વૃદ્ધોમાં નબળાઈને કેટલીકવાર વજન ઘટાડવું માનવામાં આવે છે, જેમાં વય સાથે સ્નાયુના જથ્થામાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ નવા સંશોધન સૂચવે છે કે વજનમાં વધારો પણ આ સ્થિતિમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
BMJ ઓપન જર્નલમાં 23 જાન્યુઆરીના રોજ પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, નોર્વેના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો મધ્યમ વયમાં વધુ વજન ધરાવતા હોય છે (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) અથવા કમરના પરિઘ દ્વારા માપવામાં આવે છે) તેઓને પ્રથમ સ્થાને નબળાઈ અથવા નબળાઈનું જોખમ વધારે છે. .21 વર્ષ પછી.
"નાજુકતા એ તમારી પોતાની શરતો પર સફળ વૃદ્ધત્વ અને વૃદ્ધત્વ માટે એક શક્તિશાળી અવરોધ છે," નિખિલ સચ્ચિદાનંદ, Ph.D., બફેલો ખાતે યુનિવર્સિટીના ફિઝિયોલોજિસ્ટ અને સહાયક પ્રોફેસર, જેઓ નવા અભ્યાસમાં સામેલ ન હતા, જણાવ્યું હતું.
નબળા વૃદ્ધ લોકોને પડી જવા અને ઇજાઓ, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને ગૂંચવણોનું વધુ જોખમ હોય છે, એમ તેમણે જણાવ્યું હતું.
વધુમાં, તે કહે છે કે, નબળા વૃદ્ધ લોકોને બ્રેકડાઉનનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે જે સ્વતંત્રતા ગુમાવવા તરફ દોરી જાય છે અને લાંબા ગાળાની સંભાળ સુવિધામાં મૂકવાની જરૂર પડે છે.
નવા અભ્યાસના પરિણામો અગાઉના લાંબા ગાળાના અભ્યાસો સાથે સુસંગત છે જેમાં મધ્યજીવનની સ્થૂળતા અને પછીના જીવનમાં પૂર્વ-થાક વચ્ચે જોડાણ જોવા મળ્યું છે.
સંશોધકોએ અભ્યાસના સમયગાળા દરમિયાન સહભાગીઓની જીવનશૈલી, આહાર, આદતો અને મિત્રતામાં થતા ફેરફારોને પણ ટ્રેક કર્યા નથી જે તેમના નબળાઈના જોખમને અસર કરી શકે છે.
પરંતુ લેખકો લખે છે કે અભ્યાસના પરિણામો "વૃદ્ધાવસ્થામાં નબળાઈના જોખમને ઘટાડવા માટે પુખ્તાવસ્થા દરમિયાન શ્રેષ્ઠ BMI અને [કમરનો પરિઘ] નિયમિતપણે આકારણી અને જાળવવાના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે."
આ અભ્યાસ 1994 અને 2015 ની વચ્ચે નોર્વેના ટ્રોમ્સોમાં 45 અને તેથી વધુ વયના 4,500 થી વધુ રહેવાસીઓના સર્વે ડેટા પર આધારિત છે.
દરેક સર્વેક્ષણ માટે, સહભાગીઓની ઊંચાઈ અને વજન માપવામાં આવ્યા હતા.આનો ઉપયોગ BMI ની ગણતરી કરવા માટે થાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે તેવા વજનના વર્ગો માટે સ્ક્રીનીંગ સાધન છે.ઊંચો BMI હંમેશા શરીરની ચરબીનું ઉચ્ચ સ્તર સૂચવતું નથી.
કેટલાક સર્વેમાં સહભાગીઓની કમરનો પરિઘ પણ માપવામાં આવ્યો હતો, જેનો ઉપયોગ પેટની ચરબીનો અંદાજ કાઢવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો.
વધુમાં, સંશોધકોએ નીચેના માપદંડોના આધારે નબળાઈને વ્યાખ્યાયિત કરી: અજાણતા વજન ઘટાડવું, બગાડ, નબળી પકડ શક્તિ, ધીમી ચાલવાની ગતિ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું નીચું સ્તર.
નબળાઈ એ આમાંના ઓછામાં ઓછા ત્રણ માપદંડોની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જ્યારે નાજુકતામાં એક અથવા બે હોય છે.
કારણ કે છેલ્લી ફોલો-અપ મુલાકાતમાં માત્ર 1% સહભાગીઓ નબળા હતા, સંશોધકોએ આ લોકોને 28% સાથે જૂથબદ્ધ કર્યા જેઓ અગાઉ નબળા હતા.
વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો મધ્યમ વયમાં મેદસ્વી હતા (જેમ કે ઉચ્ચ BMI દર્શાવે છે) તેઓ સામાન્ય BMI ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં 21 વર્ષની વયે ક્ષતિગ્રસ્ત થવાની શક્યતા લગભગ 2.5 ગણી વધારે હતી.
વધુમાં, સામાન્ય કમરનો ઘેરાવો ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં છેલ્લી પરીક્ષામાં સાધારણ ઊંચા અથવા ઊંચા કમરનો ઘેરાવો ધરાવતા લોકોમાં પ્રિફ્રાસ્ટાઈલિઝમ/નબળાઈ થવાની શક્યતા બમણી હતી.
સંશોધકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું હતું કે જો લોકો આ સમયગાળા દરમિયાન વજનમાં વધારો કરે છે અથવા તેમની કમરની પરિઘમાં વધારો કરે છે, તો તેઓ અભ્યાસના સમયગાળાના અંત સુધીમાં નબળા થવાની સંભાવના વધારે છે.
સચ્ચિદાનંદે જણાવ્યું હતું કે અભ્યાસ વધારાના પુરાવા પૂરા પાડે છે કે પ્રારંભિક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓ સફળ વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપી શકે છે.
"આ અભ્યાસે અમને યાદ અપાવવું જોઈએ કે પ્રારંભિક પુખ્તાવસ્થામાં વધતી સ્થૂળતાની નકારાત્મક અસરો ગંભીર છે," તેમણે કહ્યું, "અને તે વૃદ્ધ વયસ્કોના એકંદર આરોગ્ય, કાર્યક્ષમતા અને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરશે."
કેલિફોર્નિયાના સાન્ટા મોનિકામાં પ્રોવિડન્સ સેન્ટ જોન્સ મેડિકલ સેન્ટરના ફેમિલી મેડિસિન ફિઝિશિયન ડૉ. ડેવિડ કટલેરે જણાવ્યું હતું કે અભ્યાસની એક ખામી એ છે કે સંશોધકોએ નબળાઈના શારીરિક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું.
તેનાથી વિપરિત, "મોટા ભાગના લોકો શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં બગાડ તરીકે નબળાઈને સમજશે," તેમણે કહ્યું.
આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ જે ભૌતિક માપદંડોનો ઉપયોગ કર્યો હતો તે અન્ય અભ્યાસોમાં લાગુ કરવામાં આવ્યો છે, જ્યારે કેટલાક સંશોધકોએ નબળાઈના અન્ય પાસાઓ જેમ કે જ્ઞાનાત્મક, સામાજિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓને સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.
વધુમાં, નવા અભ્યાસમાં સહભાગીઓએ નબળાઈના કેટલાક સૂચકાંકો, જેમ કે થાક, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને અણધારી વજન ઘટાડાની જાણ કરી, જેનો અર્થ છે કે તેઓ એટલા ચોક્કસ ન પણ હોઈ શકે, કટલેરે જણાવ્યું હતું.
કટલર દ્વારા નોંધવામાં આવેલી બીજી મર્યાદા એ હતી કે કેટલાક લોકોએ છેલ્લી ફોલો-અપ મુલાકાત પહેલાં અભ્યાસ છોડી દીધો હતો.સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે આ લોકો વૃદ્ધ, વધુ મેદસ્વી અને નબળાઈ માટે અન્ય જોખમી પરિબળો ધરાવતા હતા.
જો કે, જ્યારે સંશોધકોએ અભ્યાસની શરૂઆતમાં 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને બાકાત રાખ્યા ત્યારે પરિણામો સમાન હતા.
જ્યારે અગાઉના અભ્યાસમાં ઓછા વજનવાળી સ્ત્રીઓમાં નબળાઈનું જોખમ વધ્યું હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, ત્યારે નવા અભ્યાસમાં સંશોધકો માટે આ લિંક માટે પરીક્ષણ કરવા માટે ઓછા વજનવાળા લોકોનો સમાવેશ થાય છે.
અભ્યાસની અવલોકનશીલ પ્રકૃતિ હોવા છતાં, સંશોધકો તેમના તારણો માટે ઘણી સંભવિત જૈવિક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે.
શરીરની ચરબીમાં વધારો થવાથી શરીરમાં બળતરા થઈ શકે છે, જે નબળાઇ સાથે પણ સંકળાયેલ છે.તેઓએ લખ્યું છે કે સ્નાયુ તંતુઓમાં ચરબી જમા થવાથી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ પણ ઘટી શકે છે.
કેલિફોર્નિયાની ફાઉન્ટેન વેલીમાં ઓરેન્જ કોસ્ટ મેડિકલ સેન્ટર ખાતે મેમોરિયલકેર બેરિયાટ્રિક સર્જરી સેન્ટરના બેરિયાટ્રિક સર્જન અને મેડિકલ ડિરેક્ટર ડૉ. મીર અલી કહે છે કે સ્થૂળતા જીવનના પાછળના ભાગમાં અન્ય રીતે કામકાજને અસર કરે છે.
"મારા મેદસ્વી દર્દીઓને સાંધા અને પીઠની વધુ સમસ્યાઓ હોય છે," તે કહે છે."આ તેમની ગતિશીલતા અને યોગ્ય જીવન જીવવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, જેમાં તેઓની ઉંમર પણ સામેલ છે."
જ્યારે નબળાઈ કોઈને કોઈ રીતે વૃદ્ધત્વ સાથે જોડાયેલી હોય છે, ત્યારે સચ્ચિદાનંદે જણાવ્યું હતું કે એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે દરેક વૃદ્ધ વ્યક્તિ નબળા નથી હોતી.
વધુમાં, "જોકે નબળાઈની અંતર્ગત પદ્ધતિઓ ખૂબ જ જટિલ અને બહુપરિમાણીય છે, પરંતુ નબળાઈમાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળો પર અમારું થોડું નિયંત્રણ છે," તેમણે કહ્યું.
તે કહે છે કે જીવનશૈલીની પસંદગીઓ, જેમ કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્વસ્થ આહાર, યોગ્ય ઊંઘની સ્વચ્છતા અને તણાવ વ્યવસ્થાપન, પુખ્તાવસ્થામાં વજન વધારવાને અસર કરે છે.
"સ્થૂળતામાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળો છે," તેમણે કહ્યું, જેમાં જીનેટિક્સ, હોર્મોન્સ, ગુણવત્તાયુક્ત ખોરાકની ઍક્સેસ અને વ્યક્તિનું શિક્ષણ, આવક અને વ્યવસાયનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે કટલરને અભ્યાસની મર્યાદાઓ વિશે કેટલીક ચિંતાઓ હતી, તેમણે કહ્યું કે અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડોકટરો, દર્દીઓ અને જનતાએ નબળાઈ વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ.
“હકીકતમાં, આપણે નબળાઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી.આપણે તેને કેવી રીતે અટકાવવું તે જરૂરી નથી જાણતા.પરંતુ આપણે તેના વિશે જાણવાની જરૂર છે, ”તેમણે કહ્યું.
સચ્ચિદાનંદે જણાવ્યું હતું કે, વૃદ્ધાવસ્થાની વસ્તીને ધ્યાનમાં રાખીને નબળાઈ અંગે જાગૃતિ વધારવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
"જેમ જેમ આપણો વૈશ્વિક સમાજ ઝડપથી વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છે અને આપણું સરેરાશ આયુષ્ય વધતું જાય છે, તેમ તેમ આપણે નબળાઈની અંતર્ગત પદ્ધતિઓને વધુ સારી રીતે સમજવાની જરૂરિયાતનો સામનો કરી રહ્યા છીએ," તેમણે કહ્યું, "અને ફ્રેલ્ટી સિન્ડ્રોમને રોકવા અને સારવાર માટે અસરકારક અને વ્યવસ્થાપિત વ્યૂહરચના વિકસાવીએ છીએ."
અમારા નિષ્ણાતો સતત આરોગ્ય અને સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરે છે અને નવી માહિતી ઉપલબ્ધ થતાં અમારા લેખોને અપડેટ કરે છે.
મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો કેવી રીતે વજનમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય તે શોધો.
જો તમારા ડૉક્ટરે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સૂચવ્યા હોય, તો આ દવાઓ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ ધરાવે છે.પરંતુ તે તમને ચિંતા કરતા અટકાવતું નથી ...
ઊંઘનો અભાવ તમારા વજન સહિત તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.જાણો કેવી રીતે ઊંઘની આદતો તમારી વજન ઘટાડવાની ક્ષમતા અને ઊંઘને ​​અસર કરી શકે છે…
ફ્લેક્સસીડ તેના અનન્ય પોષક ગુણોને કારણે વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે.જ્યારે તેઓ પાસે વાસ્તવિક લાભો છે, તેઓ જાદુઈ નથી ...
ઓઝેમ્પિક લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે.જો કે, લોકો માટે ચહેરાનું વજન ઘટાડવું ખૂબ જ સામાન્ય છે, જેના કારણે…
લેપ્રોસ્કોપિક ગેસ્ટ્રિક બેન્ડિંગ તમે ખાઈ શકો તે ખોરાકની માત્રાને મર્યાદિત કરે છે.LAP સર્જરી એ સૌથી ઓછી આક્રમક બેરિયાટ્રિક પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે.
સંશોધકોનો દાવો છે કે બેરિયાટ્રિક સર્જરી કેન્સર અને ડાયાબિટીસ સહિત તમામ કારણ મૃત્યુદર ઘટાડે છે.
2008 માં તેની શરૂઆત થઈ ત્યારથી, નૂમ ડાયેટ (નૂમ) ઝડપથી સૌથી લોકપ્રિય આહારમાંનું એક બની ગયું છે.ચાલો જોઈએ કે નૂમ અજમાવવા યોગ્ય છે કે કેમ…
વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશનો જીવનશૈલીની આદતોને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેમ કે કેલરીનું સેવન અને કસરત.આ વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન છે.